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壓力太大導致掉髮嚴重嗎?教你3種頭皮保養方式,使用正確頭皮保養產品

「感覺頭髮最近越來越少了……」

頭髮會說話,頭皮的健康,隱藏著種種訊號。

以為洗頭是要把頭髮洗乾淨,其實真正清潔的重點是頭皮!想要擁有健康的頭髮,先保養頭皮再說!被掉髮問題所困擾?原來壓力也會造成掉髮?我們帶你了解落髮的生成原因,如何正確的保養頭皮,搭配適合的頭皮保養產品,讓你的煩惱絲不再煩惱。

掉髮原因有哪些?

除了定期修剪頭髮長度或是髮型染燙外,你可曾留意髮量的多寡?除了影響儀表,讓頭皮保持良好狀態也能讓外表看起來更年輕健康。

除了生活中的正常「生理性落髮」外,觀察到自己在起居洗沐間,出現令人在意的掉髮量。無論是散落在室內地板、寢具枕被、甚至是堆積在排水孔令人心驚的大把頭髮,讓人不在意也難。

掉髮嚴重除了影響儀表,也有可能是身體發生異常狀況所釋出的警訊。

掉髮嚴重是很多現代人的共同困擾。除了根據性別、年齡階段不同,其掉髮的原因有:

遺傳因素
產後掉髮
頭皮發炎
缺乏營養
作息失調
情緒壓力

女性對於掉髮其實比男性更加在意。產後掉髮更是困擾著許多女性。

因產前產後「雌激素」的變化,尤其是在產後3個月因大量頭髮同時進入休止期而造成的掉髮嚴重。

壓力大會掉髮嗎?壓力造成掉髮該如何避免

現代人於後天累積的生活習慣不良、壓力、飲食,造成頭皮血液循環僵硬不流通,會讓頭髮在不健康的頭皮環境中無法正常生長、維持。

而常見的壓力掉髮,中醫認為多來自於壓力過多或負面情緒造成肝氣疏泄失常,氣血循環不佳,進而讓頭髮養分減少容易脫落。

壓力大會造成血管收縮,導致血流量減少,使頭髮周邊微血管機能降低。
可透過泡澡、運動等方式放鬆身心,消除壓力,來改善因為壓力造成的掉髮。

如何以正確洗頭方式避免掉髮?

「什麼時候開始就連梳頭、洗頭都變得小心翼翼?」相信是許多有掉髮困擾者的心聲。而掉髮的髮量和洗頭次數,基本上沒有太大的關聯。

接下來,讓我們帶大家一同來了解如何正確的洗頭:

  1. 清潔頭髮前可先梳頭,讓原本附著於上的髒汙脫落。
  2. 洗髮乳先於手掌搓揉至起泡沫再進行清潔,減少刺激。
  3. 以指腹輕揉按壓髮絲,避免以指尖抓傷頭皮。
  4. 使用約36~40度溫水沖洗,過熱的水溫會刺激頭皮。
  5. 清潔後可搭配潤絲產品。吹風機以低溫風量吹乾頭皮,避免在固定位置受熱太久。
  6. 可使用寬齒梳子梳整頭髮,避免過度拉扯,刺激頭皮。

平時可以如何進行頭皮保養避免掉髮?

進行頭皮保養,除了均衡飲食、優質睡眠、放鬆身心外,還能透過補充營養讓頭髮獲得充足養分,使頭皮及毛髮健康。

1.按摩放鬆身心

透過頭皮按摩,也能增進頭皮健康。按壓「百會穴」能調整自律神經、緩和緊張,並促進血液流動,改善氣血循環,維持頭髮正常營養供給。

2.營養攝取補充

營養則可多補充蛋白質、維生素B群、維生素C、鋅、鐵。可預防因錯誤飲食和營養不足引起的掉髮。

頭皮保養可以透過哪些髮類產品?

落髮問題帶來了絲絲煩惱。「孕後落髮」更是造成許多產後婦女的焦慮與緊張,除了調整心情、注意飲食作息外,使用適合的髮類產品能提供頭皮充分的營養、加強護理,孕育出健康強健的髮絲。

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