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舌苔の取り方は?舌苔取れなかったら? 生元草本が舌苔を正しく取り除くことを、お教えします。

舌苔とは何でしょう? 舌苔は取り除く必要ある?歯磨きだけで口腔ケアができてると思われる人が多いのだろうが、舌苔除去するのも口の健康維持の一部なのです。

舌苔とは、舌苔は食べ物のカスや口の中の細菌、代謝産物、舌の剥がれ落ちた細胞などからできているため、硫黄水素を発生させ、口臭、虫歯の原因となります。 口腔ケアを怠けると、口腔がん、喉頭がんなどの症状にもつながります。

どうしよう!舌苔が取れない

舌苔の除去方法

1.舌の上に塩を少々、舌磨き、または指で軽く1分間磨いて、水でうがいする。

2.アロエは炎症に効くので、アロエジュースをひとさじ一杯でうがいして、ぬるい湯で口の中をすすぐと舌苔状況の改善に効くという。

3.柑橘ジュースにウコンを入れ混ぜて、舌に塗り2分間すると水ですすぐ。

4.喫煙と飲酒を辞める。タバコと酒は咽頭がんの確実なリスクである。

5.ドライマウスと口乾きによる舌苔がつきやすいので、こまめに水を飲むことで舌苔とさよならしましょう。

舌苔ケアに気を付けることは?

□医師によると、舌苔を磨く時は、舌根から舌先まで、三回程磨く。磨きすぎないように。

□歯ブラシで磨くのはやめましょう。硬めのブラシは味覚損害リスクも。舌用の歯ブラシやガーゼなど指を包んで舌苔を優しく落とす。

□就寝前は唾液の分泌が少なく、細菌の増殖が早いので、舌苔は朝起きてから一回磨くことがオススメです。

毎日歯磨きするついでに舌磨きもしてるものの、なんでまだ舌苔がついてるのだろう?漢方医から見れば舌苔の色で健康状態が分かります。健康的な舌は、舌苔は薄く白い、舌先は薄赤。

しかし、舌苔は厚く、表面は黄色や灰色がかかる、もしくは黒色(こげ茶)の場合は、体調の異常が現れる可能性が高いので、すぐ病院を受診した方がいいでしょう。舌は身体の不調が真っ先に出るので、無視しなければなりません。病院に行っても検査結果は大丈夫でしたら、歯磨きがきちんと磨けてないだけなのでしょう。ここで生元草本が舌苔ケアについて5つのポイントを紹介していきます。

舌苔の除去方法

在舌頭上撒一些鹽巴,接著用舌苔刷或手指輕輕刷1分鐘,再用清水漱口

以上は舌苔ケアについて五つのポイントを紹介しました。今後は歯磨きするついでに、舌苔の清潔も忘れずに。

歯磨きは口腔清潔の25%だけできるので、口腔内の健康維持には、デンタルフロスを使い、食後にうがいするという習慣を身につけると、細菌を避けながら、口臭予防にも効果があります。