肌の老化を防ぐには？肌の老化改善と対策

肌老化は女性にとっては一つの悩みですね。ですが年齢とともにお肌はどんどん老化し、そして誰もがそれを止めることはできません。肌老化の原因が分かっていると、肌老化を少しでも遅らせ若々しい素肌を維持することは可能です。
しかし老化現象を止めたり、肌が老化する前の状態には戻せませんが、肌老化の原因を把握して、老化速度をゆるやかにすることはできます。

肌老化の症状

1.キメが粗くなり、シワが出る

加齢とともに、必ず出るといっても過言ではない、シワ。
シワの出現は原因も様々ですが、主に表皮層の機能低下によって発生する小ジワと、真皮層の機能低下によって発生する深いシワがあります。
また、笑ったり泣いたりする感情的な情緒を表現する表情筋も年齢とともに衰え、シワとなって現れます。

2.ハリがなくなりたるみが出る

目に見えるほどの顔のたるみは、肌の弾力が低下していることが大きく関係しています。私たちの肌の真皮層には、コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンなどの成分がありますが、これらは肌の弾力に重要な成分で、肌の機能が正常な状態の時に作り出されます。ですが、紫外線を浴びたり、睡眠不足、栄養不足などの不規則な生活習慣、肌が乾燥した状態などを続けると、肌の弾力を保つ細胞に悪影響を与え、結果的にたるみの症状に繋がってしまうのです。

3.シミが出てくる

シミは、紫外線を浴びることにより過剰に生成されたメラニンにより作られます。シミと言っても、そばかすのようなものや色素沈着のようなものなど様々な色や種類がありますが、通常、私たちの肌は日々生まれ変わることにより、シミの原因となるメラニンを角質とともに外に排出しています。
ですが、その生まれ変わりの新陳代謝であるターンオーバーは年齢を重ねると機能が衰えてきてしまいます。すると、メラニンの排出ができず、目に見えるシミとなって表れてしまうのです。

引用：ご存知ですか？肌の老化の3つの原因

肌の老化原因

1.紫外線

どんなに気をつけていても、紫外線は浴びてしまいます。なので日頃から日焼け止めすることは大事なのです。紫外線にはUVAとUVBがあり、UVAはお肌の奥深く、真皮にまで到達します。それにより、真皮に存在するお肌のハリや弾力を保つための重要な物質が破壊され、たるみやシワができ始めてしまいます。UVBは表皮のメラノサイトのメラニン産生を増加させる作用があります。（日焼けは主にUV-Bによるものです。）シミやそばかすの原因になると考えられています。

2.徹夜

夜は最も肌が活発に働いている時間帯です。午後11時～午前3時は成長ホルモンは壊れた細胞を修復する時間だと言われ、その時間にぐっすり眠れないと、成長ホルモンが分泌されず、免疫力や自律神経の不調に繋がりますので、ニキビや肌荒れが起こる原因です。

3.乾燥

お肌の表面、角質細胞の間にある脂質が減少し、細胞の隙間から水分が蒸発してしまうことで乾燥を引き起こします。

4.ホルモン低下

女性ホルモンや成長ホルモンはコラーゲンを生成する作用がありますが、減少すると新陳代謝が悪くなり、コラーゲンやエラスチンを作り出す力も衰え表皮も薄くなっていきます。年齢を取ると、ホルモンの分泌がどんどん減少してシワやたるみになってしまいます。

5.喫煙

喫煙は肌の老化を早く促進させます。ニコチンは喫煙直後から血中に現れて各臓器に運ばれて、血液の流れを悪くさせたり、ビタミンCの吸収を邪魔させたり、そのためお肌へも栄養が行き届かなくなり肌の乾燥が進み、皮膚に細かいシワができてしまいます。

肌の老化改善

老化した肌との差は、若い肌は引き締まっていて、ハリツヤでシワがない。老化した肌は脂質が減少して、弾力を失ったりたるみになる一方です。細胞に角質の潤いを保つ保湿成分が加齢と共に減少するため、老化速度を少しでも緩やかにしたいのなら、毎日のケアが間違っていないのかを確かめて、さらに正しい生活習慣を身につけましょう。

■紫外線対策

曇りの日でも、室内でも日焼け止めはする紫外線対策。普段からビタミンCを摂取し、お肌の抗酸化力を高めましょう。

■保湿ケア

お肌の水分量を保つため、保湿ケアをしましょう。自分の肌質を把握したうえで、足りない部分があれば補充し、お肌の油分と水分のバランスを維持しましょう。

■正しい生活習慣

正しい生活習慣を持つ。バランスの良い食事、質のいい睡眠を取ることで、新陳代謝がよくなり、ホルモン低下を避けることができます。

肌の老化対策におすすめのスキンケアアイテム

老化から逃れることはできませんが、生活習慣を見直し、自分の肌老化する原因に対して老化速度を遅らせることはできます。いつまでも美しく、肌の老化を感じさせないようにするためには、日ごろのスキンケアが大切です。まず、毎日洗顔することが一番重要で、肌の汚れを落とし、その後古い角質を簡単に除去することができます。漢方スキンケアが初めての方は、ぜひ生元草本のアイテム試してみてください！

関連記事：西太后の美秘術｜西太后はどのように美肌を保つのか？