好孕順產，從知道有一個新生命在自己的體內，這一趟美麗的旅程就開始了。
隨著寶寶的成長，腹部會慢慢變大，表皮層和真皮層這兩層組織延伸，肚皮彈力跟不上胎兒長大的速度，導致皮下組織的彈性纖維擴張而斷裂，而呈現線狀凹陷，形成妊娠紋，外觀會出現一條條粉紅或紫色紋路，再過一段時間，疤痕逐漸萎縮、血管消退後，就會變成銀白色的紋路。
懷孕期間，許多準媽咪們都相當關心如何預防惱人的妊娠紋。雖然完全避免妊娠紋的產生並不容易，但透過一些生活習慣的調整和保養，可以有效降低產生的機率。妊娠紋的出現也與遺傳有一定關係。如果家族中女性有妊娠紋，發生的機率可能較高。雖然無法改變基因，但做好日常護理仍能減輕妊娠紋的程度。
一、懷孕期間不長妊娠紋推薦方法
妊娠紋是懷孕期間常見的皮膚問題，可以試試以下的方法幫助緩解困擾：
1.補充維他命c及膠原蛋白
攝取足夠的維生素和礦物質：特別是維生素C，富含維生素C的水果蔬菜，如柑橘類、草莓、番茄等。能幫助促進膠原蛋白生成。另外維生素E、鋅和Omega-3脂肪酸，有助於保持皮膚彈性。
膠原蛋白是皮膚彈性的重要成分，可以多攝取富含膠原蛋白的食物，如魚皮、豬蹄等，或考慮補充膠原蛋白保健品。
2.三餐正常吃
均衡飲食多攝取富含纖維、維生素和礦物質的食物，如蔬果、全穀類、瘦肉、魚類等，避免高糖、高油的食物。
3.勤按摩保養
使用保濕乳液或油：每日使用含有乳木果油、可可脂、維生素E、杏仁油或椰子油的保濕產品，特別是腹部、大腿、臀部和胸部等易長妊娠紋的部位。
4.多喝水
保持身體和皮膚的水分充足，避免皮膚乾燥。
5.適量運動
懷孕期間適度的運動，如散步、輕微伸展、孕婦瑜珈等，可以促進血液循環。有助於維持身體健康，增加皮膚彈性，改善皮膚健康。
6.控制體重增加
懷孕期間應避免體重迅速增加，遵循醫生的建議逐步增重，減少皮膚的過度拉伸壓力。
7. 輕柔按摩皮膚
每天花一些時間按摩腹部、大腿、胸部等容易產生妊娠紋的部位，促進血液循環，增加皮膚彈性。每天至少塗抹2-3次，特別是在沐浴後。
還可配合局部穴位的按摩：腹部可於水分、天樞、大橫、命門、關元穴等處按壓；大腿外側、內側，可選擇風市、血海穴等。可促進局部的新陳代謝以及循環，增加皮膚的緊實度，減緩妊娠紋的症狀。
8.避免過度曝曬陽光
紫外線會分解皮膚中的膠原蛋白，讓妊娠紋更容易形成。懷孕期間注意塗抹安全的防曬產品，避免長時間曝曬。
9.專業協助
若已出現妊娠紋，可以在產後透過醫療美容（如雷射治療或微針療法）來改善。
二、如何挑選妊娠紋霜？
勤於塗抹和輕柔按摩是防止妊娠紋的關鍵。但如何選擇適合自己的妊娠紋霜，讓皮膚保持健康？可參考以下方法挑選：
1. 成分的安全性：
選擇不含香精、酒精和其他刺激性成分的產品，以降低皮膚過敏的風險。
2. 保濕和滋潤度：
妊娠紋霜應具有良好的保濕作用，如含有乳木果油、維生素E、積雪草等成分。
3. 質地和使用感受：
依個人膚質選擇適合的質地，乾性肌膚適合濃稠的霜，油性肌膚則可以選擇較清爽的乳液或油。
4. 參考品牌口碑：
選擇信譽良好的品牌，並參考使用者評價。
5.無香或低香型：
孕期對氣味敏感的媽咪可以選擇無香或低香型產品。
三、推薦5款市面上的妊娠紋霜及優點
1. Mustela 慕之恬廊 慕之孕孕膚霜：延展性佳、保濕度佳、吸收度佳、透氣度佳 2. Maternea 媽咪莉娜 無痕美體霜：質地細滑、延展性佳、無香精 3. INGENI 新肌霓 美孕計畫撫紋修護潤膚霜：質地清爽、吸收度佳 、帶有淡香 4. CLARINS 克蘭詩 宛若新生撫紋霜：滋潤度佳、延展性佳
5. SANOSAN 珊諾S 孕女神膠原彈力抗紋霜：滋潤度佳、香味低
四、推薦生元草本小青芝，可幫助妊娠紋修護保養
從懷孕到生產，這趟 10 個月的辛苦旅程，孕中、孕後、產後都需要細心呵護。
如果總是因為妊娠紋生成、找不到預防方法而煩惱，推薦媽咪們可以使用生元草本外用塗抹的皮膚修護凝膠—【
小青芝】。
【
小青芝】富含靈芝 GMI，為食品級原料。小青芝較市面上其他妊娠紋霜擁有「無色、無味、無香」的安心特性及凝露清透質地，使用起來更為清爽不黏膩，吸收度佳。
在懷孕開始到生產後的這段期間，建議媽咪們在保養時，可以先使用【
小青芝】，塗抹於妊娠紋的好發位置，待肌膚吸收後，再擦上身體乳、乳霜等滋潤肌膚，保持樂觀心態，接受身體的自然變化，快快跟紋路say no！
