「季節性アレルギーが嫌。お肌がかゆくてたまらない～」 赤み、腫れに効果的な肌のアレルギー対策4つをご紹介

肌にかゆみや赤みが時々出てしまうことはありませんか？

アレルギー性皮膚炎は、多くの方に共通するお悩みです。 季節の変わり目やお天気の影響以外にも、日常生活で身近に存在するアレルゲンが肌に刺激を与えたり、生活リズムや生活の質に影響をおよぼすことで、長期的に慢性疾患へと発展することもあります。

アレルギー性皮膚疾患になる原因とは？

アレルギー性皮膚疾患とは、アレルゲンと呼ばれる外来の異物に対して、体の免疫系が過剰に反応してしまい、起こるものです。

アレルギー性皮膚疾患は、遺伝や食事などさまざまな要因で引き起こされます。花粉やほこりなど、周囲の刺激物質に触れることでアレルギー性皮膚疾患が引き起こされることもあります。また、 不規則な生活を続けたり、内分泌の疾患が起きたりすると、免疫力や皮膚の修復力が低下し、皮膚が赤く熱くなったり、ヒリヒリとした痛みやかゆみ、発疹などが生じることもあります。

1. 遺伝子

アレルギー性疾患は、先天的要因と環境的要因の両方が深く関わっています。 アレルギー性疾患の主な発症の原因として、「遺伝」が挙げられます。親がアレルギー体質だったり、病気を持っていたりすると、その子供にもアレルギー体質が受け継がれる可能性が高くなります。 もし、子供がアレルギー体質を持っている場合、アレルギーを誘発する環境にさらされると、アレルギー性疾患を発症するおそれがあります。

2. 飲食

アレルギー性皮膚疾患の誘因となる食事は、殻付きの甲殻類やナッツ類が挙げられます。揚げ物や糖質の多い食品を過剰に摂取すると、タンパク質の異常が起こり、皮膚アレルギーの誘因となることがあります。マンゴーなどの果物や菜の花、レタス、キャベツ、ほうれん草、カラシナ、莧菜（ヒユナ）などのソラレンを含む野菜は、皮膚に赤斑や発疹を引き起こすことがあります。

3. ストレスの蓄積

生理中や妊娠、更年期などでホルモンのアンバランスが起こり、睡眠不足やストレスの蓄積、情緒不安定、内分泌分泌の乱れなど、特定の条件下で皮膚が刺激されると、さまざまな肌のトラブルを引き起こしやすくなります。

4. 病気

アレルギー性皮膚疾患を引き起こす可能性がある病気には、蕁麻疹（じんましん）、アトピー性皮膚炎、湿疹、免疫異常による乾癬、内分泌疾患による糖尿病以外に、下肢静脈瘤やガンなどが挙げられます。

5. その他

ホコリ、ペットの毛、各季節に飛散する花粉、化粧品、虫刺され、薬物アレルギーなどもアレルゲンとなります。

アレルギー性皮膚疾患にはどのような症状があるのでしょうか？

アレルギー性皮膚疾患が起こると、体の免疫系がアレルゲンに対抗するために「ヒスタミン」を分泌し、皮膚のかゆみを伴う一連の炎症反応を引き起こします。赤い斑点やブツブツ、皮むけ、肌荒れ、水ぶくれ、患部が赤く腫れあがるなどの症状を併発することもあります。

1. 蕁麻疹（じんましん）

蕁麻疹は、主に表皮下の肥満細胞がアレルゲンに刺激され、ヒスタミンが分泌され、皮膚の炎症、赤み、かゆみなどを引き起こします。 蕁麻疹は、甲殻類の海産物やナッツ類などのアレルゲンを摂取すると発症しやすくなります。通常、アレルゲンに触れてから24時間以内に治りますが、しばしば再発すると慢性蕁麻疹になる可能性があります。

2. 湿疹（しっしん）

湿疹は、多くの皮膚炎の総称です。湿疹による皮膚の炎症反応は、通常、赤み、腫れ、ジュクジュクした液体・滲出液（しんしゅつえき）を伴います。

3. 脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）

脂漏性皮膚炎は、季節の変わり目に発症しやすい皮膚炎です。こういう時期は気温が不安定なため、皮脂腺の異常分泌によって真菌マラセチア が皮膚表面に大量繁殖し、脂漏性皮膚炎を発生します。

アレルギーによる痒みを感じるとき、どのような対処法がありますか？

皮膚のかゆみを和らげるには、下記のような対策が有効です。

1. アイシング

痒みが出る箇所にアイシングして皮膚を冷やすことで血管が収縮して、細胞の働きが減り、炎症の抑制に役立ちます。赤みやかゆみを伴うアレルギーには、アイスパックや冷水を含ませたタオルを患部に当てると症状が緩和されます。

2. スキンケアアイテム

ビタミンEが含まれた保湿・保水効果のあるスキンケアアイテムなどを使用してお肌をマッサージすることで、皮膚アレルギーのかゆみを和らげるのに効果的です。
生元草本が開発した天然由来成分の霊芝GMIが主成分の「青芝エッセンス」と「青芝エッセンス（小）」も有効です。成分はシンプルで、 無色・無臭、無毒で、副作用もなく、安心できるスキンケアアイテムです。肌に素早く吸収される透明状ジェルは、肌のかゆみを和らげ、肌トラブルの修復や肌の保護に役立ちます。

3. 肌の過度なお手入れを避ける

肌の過度なお手入れを避け、食事や生活習慣を見直して整えます。

4. アレルゲンとの接触を避ける

皮膚のアレルギー反応を引き起こせるアレルゲンを特定し、なるべく接触しないようにしましょう。例えば、アレルゲンとなる特定の食品、化粧品、洗濯用洗剤、花粉などとの接触を避けます。

5. 薬を使用する

抗ヒスタミン薬やステロイド外用薬などの抗アレルギー薬は、医師の指導のもとで使いましょう。 これらの薬は、アレルギー症状を軽減し、かゆみや痛みなどの不快感を和らげることができます。

6. ストレスを解消する

ストレスが溜まりすぎると、体の免疫機能が低下し、肌が荒れやすくなります。

7. 適度な運動をする

運動は体の免疫力を高めるとともに、体の代謝や循環器系を改善する効果があります。
なお、汗が過剰にかくと、皮膚に刺激を与えることがあるため、適度な運動をしましょう。

8. 良い生活習慣を取り入れる

喫煙や飲酒をやめるなど、生活習慣や睡眠習慣を整え、皮膚へ刺激を与えられる要因を避けることは、皮膚アレルギーの予防や軽減につながります。

9. 肌に優しい服を選ぶ

皮膚にかゆみや痛みを感じた時に、ゆったりとした通気性の良い衣服を着用し、また、掻く代わりに軽く皮膚を叩いたりします。

10. 過度の洗浄を避ける

日頃から肌を清潔に保つのが大事ですが、過剰に清潔すると、肌を守る皮脂も落としすぎ、肌の乾燥やかゆみの原因となりかねません。
そのため、洗顔や入浴の時、温度の高いお湯を避けて、刺激の少ないマイルドな入浴剤やシャンプーを使いましょう。また、入浴後、水分を十分に摂取し、常時に水分補給を心がけましょう。

11.医師に相談

アレルギー性皮膚疾患に悩まされている時に、皮膚科、リウマチ科、アレルギー科、家庭医などの専門医たちに症状や治療を相談するのがおススメです。漢方医はアレルギー性皮膚疾患の原因となる体質を改善できるよう、例えば冷え性改善を助けたり、身体の中の熱を取り除いたり、余分な水分を排出したり、溜まった毒素を取り除くための処方を行います。

皮膚のアレルギー症状による肌の赤みを抑えるには、どう対処すればよいですか？

アレルギーは免疫システムの過剰反応により、皮膚の赤み、熱、痛み、痒みなどを引き起こすものです。 症状を緩和するために、次のような対策方法が考えられます。

1. アレルゲンに接触しない、または接触する頻度を減らすことは、アレルギーを和らげる最も自然な対策です。

2. ストレスや精神的な疲労、女性の生理中のホルモン変化なども、免疫力を低下させ、皮膚アレルギーを悪化させる原因になります。 生活リズムを整え、睡眠の質を高めることで、免疫力が向上し、皮膚アレルギーを和らげることができます。

3. 医師の相談・指導の下で、抗ヒスタミン剤を中心とした薬物療法を受けます。

4. ご自身の肌質・体質に合うスキンケア用品を使用して、肌を改善しましょう。 症状を和らげるには効果的な成分を含む製品を使用することで、不快感を軽減し、アレルギー症状の再発や悪化を予防することが可能です。
生元草本には、皮膚の修復・再生に万能なジェル「青芝エッセンス」と「青芝エッセンス（小）」があります。天然由来の霊芝GMIが主成分で、成分はシンプル、 無色・無臭で無毒、副作用もないので、どんな方でも安心してご使用いただけます。皮膚の修復や鎮静に役立ち、特にアレルギーによる皮膚の赤み、腫れなどの不快感の軽減に適しています。

アレルギー性皮膚疾患を緩和するに、まずは食事調整から！

アレルギー性皮膚疾患の原因が食べ物にある場合、まずは食生活の改善から始めましょう。免疫力を高めて、アレルギー反応を抑えるためには、栄養バランスを考え、天然な旬の食材を取り入れ、さっぱりとした味付けの料理を摂ることが大切です。
海産物、ピーナッツ、牛乳、豆製品、卵、小麦など、アレルギー反応を誘発しうる食品の摂取を控えながら、 新鮮な果物や野菜の摂取量を増やしましょう。また、コーヒー、花椒、唐辛子、胡椒など、スパイシーな食べ物や、漬け物や発酵食品など、ヒスタミンを多く含む食品を避けましょう。

上述の他に、下記の栄養素の摂取もお勧めします。

ビタミンC
ビタミンCは抗酸化作用があり、体内の活性酸素を除去し、皮膚にアレルギーが起こった時、肌の代謝や修復を促進します。免疫システムを強化し、炎症を抑える効果があるとされています。
おススメの食品：レモン、グァバ、トマト、キウイフルーツ、緑黄色野菜

プロバイオティクス
プロバイオティクスは、腸内微生物のバランスを保ち、免疫システムを整え、アレルギー症状を改善します。おススメの食品：飲むヨーグルト、ヨーグルト

ビタミンD
免疫システムを高め、アレルギーや炎症を予防・改善します。おすすめの食品：卵、牛乳、サケ

ビタミンE
抗炎症作用があります。 炎症した肌の治療やアレルギーの軽減に役立ちます。

果物
さくらんぼは、アントシアニン、ケルセチン、エラグ酸などの抗酸化物質が豊富に含まれ、抗炎症作用に優れ、体内のヒスタミンの生成を抑えてくれます。

食用油
調理の際は、亜麻仁油やキャノーラ油などオメガ3を多く含むオイルを使用しましょう。

水分補給
十分な水分補給は、皮膚アレルギーの炎症反応を抑えるのに役立ちます。皮膚アレルギーの原因や症状、予防・改善方法を理解する他に、肌トラブルを改善するためのスキンケアアイテム選びもお忘れなく。

皮膚にアレルギーが出た時に、症状を和らげるクリームの選び方

アレルギー反応により、かゆみ、赤み、腫れのある皮膚にどんなクリームや薬がおススメです？

1.　保湿成分
かゆみの緩和には、保湿成分を含むクリームを使用します。ワセリン、尿素などは厚くなり、硬くなる皮膚の治療に使用できますし、ビタミンA、D、Eを含むクリームを併せて使用できます。

2.　薬用成分

抗ヒスタミン薬は、虫刺されによるかゆみを和らげます。ステロイド成分を含む薬は、抗炎症作用、免疫抑制作用、表皮細胞の形成抑制作用、血管収縮作用があり、炎症性皮膚疾患の治療に有効です。また、抗生物質は、かゆみや炎症の症状を抑えるのに役立ちます。

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