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皮膚老化怎麼辦?找出皮膚老化原因讓保養對症下藥

皮膚老化是每個愛美的人的困擾,畢竟皮膚老化是件不可逆的生理現象,也許你可以找出皮膚老化的原因對症下藥,延緩皮膚老化的現象,但要阻止皮膚老化或恢復老化前的膚況是不可能的!我們只能針對皮膚老化的原因防範未然,延緩皮膚老化的現象。

皮膚老化的原因

  1. 紫外線傷害:防曬之所以重要,並不是怕曬黑,而是避免紫外線傷害肌膚,使肌膚老化。UVA(長波紫外線)能直達肌膚深處的真皮層,破壞肌膚內的膠原蛋白,使肌膚失去彈性與張力,皺紋、鬆弛等皮膚老化的現象就會出現。
  2. 熬夜:晚上是肌膚進行自我修復的最佳時段,據說晚上11點到凌晨3點是人體的經脈運行到膽、肝的時段,如果膽和肝沒有充分的休息,皮膚就容易粗糙、臉色偏黃、長黑斑、青春痘等問題。
  3. 皮膚乾燥:當肌膚表面、角質細胞之間的脂質減少,水分容易從細胞間隙蒸發,皮膚就會乾燥、老化,產生皺紋與鬆弛的現象。
  4. 賀爾蒙不足:荷爾蒙可以促進肌膚新陳代謝和血液循環,為肌膚補充營養、排除老廢物質,但隨著年紀增長,賀爾蒙的分泌會越來越少,肌膚的新陳代謝就會減緩、老化。
  5. 抽煙:抽煙會加劇老化的過程,而且尼古丁會滲入體內,影響維生素C吸收,使肌膚營養不足,加速皮膚老化。

如何延緩皮膚老化

老化的皮膚與年輕的皮膚差別就在於年輕的肌膚緊實、平滑,肌肉張力不過強,沒有皺紋;老化的皮膚則會因為脂肪流失,伴隨著軟組織一起下垂,讓肌膚變得鬆垮、沒有彈性。
隨著年紀增長,細胞裡的保水和結構成份,例如神經醯胺、玻尿酸、多醣類、甘油等等也會逐漸消耗減少,想延緩皮膚老化,你只能對自己的肌膚更好一點。

  • 陰天、室內也要防曬,減少紫外線對皮膚的傷害,平常也可以多攝取維生素C,加強肌膚的抗氧化能力。
  • 維持肌膚保水度,做好保濕工作。先檢視自己的肌膚狀況,如果缺水就補充水性保養品,如果是油脂分泌太少,就補充油份含量較高的保養品,維持肌膚的油水平衡,才能有效保濕,延緩皮膚老化。
  • 維持正常的生活作息,營養均衡,避免熬夜,讓新陳代謝正常,也讓身體得到充分的休息,避免賀爾蒙分泌不足或內分泌失調。
  • 雖然皮膚老化的現象無法逆轉,但針對皮膚老化的原因好好保養、照顧,還是有機會讓肌膚看起來青春美麗,維持凍齡般的神采美肌喔。

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民國109年8月12日