換季皮膚癢又過敏嗎？皮膚過敏緩解4招，有效對抗過敏紅腫症狀

你的皮膚不定時會發生的發癢或紅腫嗎？

皮膚過敏是許多人的常見困擾之一。除了季節交替或天氣的變化的影響外，在日常生活中接觸到的過敏原，也可能對皮膚帶來刺激，影響生活作息及品質，甚至發展成慢性疾病造成長期的影響。

造成皮膚過敏的可能原因有哪些？

皮膚過敏是指身體的免疫系統對外來異物，也就是過敏原，所產生的一種皮膚過度反應狀態。

造成皮膚過敏的原因眾多有遺傳、飲食等。或因皮膚接觸到環境的感染源而引發的，比如花粉、灰塵都容易造成皮膚的過敏反應。

而生活作息不正常，內分泌失調，導致免疫力下降、皮膚修護力降低，皮膚也會因此產生泛紅、發熱、瘙癢、刺痛、紅疹等不適症狀。

1. 遺傳

過敏性疾病與先天遺傳和後天環境因素密切相關。而「遺傳」因素是過敏性疾病的主要風險因素。
若父母有過敏體質或是疾病，而遺傳至下一代的機率便會提高。若遺傳到過敏體質，又接觸到誘發過敏的環境因子，就會發展成過敏疾病。

2. 飲食

誘發皮膚過敏的飲食較常是帶殼的海鮮、果仁類食物。

而過量的油炸食物、糖類食物則容易導致蛋白質異常，誘發皮膚過敏。

水果類食物如芒果、光敏性蔬菜如油菜、萵筍、小白菜、菠菜、芹菜、芥菜、莧菜等，可能導致皮膚上出現有紅斑、疹子等症狀。

3. 壓力

在特定條件的刺激下，如女性經期、懷孕或是更年期因荷爾蒙失調變化、睡眠不足或壓力大、情緒起伏大、內分泌紊亂等容易引發各種皮膚過度反應的症狀。

4. 疾病

蕁麻疹、異位性皮膚炎、濕疹、免疫功能失調如乾癬、內分泌疾病如糖尿病、靜脈曲張、惡性腫瘤等皆可能產生皮膚過敏症狀。

5. 其他

包括灰塵、寵物皮毛、季節花粉、化妝品、蚊蟲叮咬及藥物過敏等。

皮膚過敏常見症狀有哪幾種？

當皮膚過敏時，人體免疫系統會分泌「組織胺」來對抗過敏，引起一系列的發炎反應，常見症狀為皮膚搔癢，也可能合併皮膚紅疹、脫皮、乾燥、水泡、患部紅腫等症狀。

常見的皮膚過敏症狀

1. 蕁麻疹

主要是因表皮下的肥大細胞受刺激，釋放出組織胺，進而使皮膚產生發炎、紅腫、搔癢等症狀。食用到過敏原，如帶殼海鮮以及堅果類食品就容易導致蕁麻疹的發生。通常在接觸到過敏原後24小時內消退，如反覆發作將演變成慢性蕁麻疹。

2. 濕疹

濕疹為許多皮膚炎的統稱，為一種肌膚過敏的發炎反應，通常會伴隨有紅腫，滲液的情況。

3. 脂漏性皮膚炎

脂漏性皮膚炎在換季時節氣溫不穩定時最易發生，而導致皮脂腺分泌異常，造成皮膚表面的皮屑芽孢菌激增所致。

皮膚過敏發癢時，該如何止癢？

皮膚過敏發癢時，可參考以下方法達到緩解止癢的效果：

1. 冰敷

可以讓血管收縮，降低細胞活性降低發炎情況。對於皮膚的過敏引起了皮膚紅腫、搔癢等症狀，可以用冰袋或毛巾沾冷水敷在患部緩解症狀。

2. 搭配保濕鎖水的護膚產品按摩肌膚

尤其是維生素E在皮膚過敏止癢方面能達到良好的療效。

而生元草本以靈芝GMI為主成分的「青芝露」與「小青芝」成分單純。無色、無味、無毒、無副作用。清透吸收快速的凝膠能緩解皮膚發癢症狀，幫助改善修復皮膚問題，提升皮膚防護力。

3. 調整飲食及生活作息

4.確定過敏原，避免接觸

如食用某類食物、化妝品、洗衣清潔劑、花粉等。

5.使用藥物

可在醫生指導下使用一些口服或外用的抗過敏藥物，如抗組織胺藥、類固醇藥。可緩解過敏症狀，減輕搔癢、疼痛等不適感。

6. 減少壓力

過度的壓力會影響身體的免疫力，使皮膚更容易受到刺激。

7. 適當運動

運動可以增強身體的免疫力，改善身體的代謝和循環系統。若大量流汗過多，也可能引起皮膚刺激。

8. 養成良好的生活習慣

養成良好的生活及睡眠習慣，避免抽煙、喝酒的刺激，可以有助於預防和減輕皮膚的過敏。

9.穿著寬鬆透氣的衣服

避免手抓，可輕拍皮膚不適處。

10.避免過度清潔皮膚

定期保持清潔，避免水溫太高，皮膚失去油脂的保護會更容易乾燥發癢，並使用較溫和、不刺激的沐浴用品。
沐浴後建議可多喝水補充身體流失的水分。

11. 尋求醫師協助

皮膚過敏可至皮膚科、家醫科、風溼過敏免疫科等就醫尋求協助。
而中醫會從驅風、清熱、化濕、解毒著手，幫助身體代謝過敏原，緩解症狀。

皮膚過敏紅腫時，該如何緩解？

過敏是一種免疫系統的過度反應，會造成皮膚紅腫、發熱、疼痛、搔癢等症狀。可參考以下方法來緩解：

1. 避免或減少接觸過敏原

是緩解過敏的天然方法。

2. 生活壓力過大

精神疲勞、女性經期的荷爾蒙也會讓免疫力變差導致皮膚過敏惡化
而調整生活作息、提高睡眠品質可以增加免疫力讓皮膚過敏緩解。

3.尋求醫師協助藥物治療

以使用抗組織胺藥物為主。

4. 選用合適的產品改善

使用含有效舒緩成分的保養品，協助減輕不適症狀，也能避免過敏復發或惡化。
生元草本的皮膚萬用修復凝膠「青芝露」與「小青芝」添加了靈芝GMI，成分單純且無色、無味、無毒、無副作用。
能幫助修復及舒緩皮膚，特別適合緩解皮膚紅腫過敏不適的症狀。

為緩解皮膚過敏症狀，平時飲食習慣如何調整？

如皮膚過敏是由食物引起，可從飲食調理著手。

飲食均衡應清淡，攝取全面性的營養素，並以當季、當令、天然安全的食材為主，才能調節免疫力，減少過敏反應。

減少或避免食用可能引起過敏的食物，如海鮮、花生、牛奶、新鮮豆製品、雞蛋、小麥等。增加新鮮水果和蔬菜的攝取量。

注意避免食用辛辣刺激性食物，如咖啡、花椒、辣椒、胡椒等。或是組織胺高的食物像是醃漬類、發酵類等食物。

建議可以補充

1.維生素C：

具有抑制組織胺、減少過敏原入侵的作用，其抗氧化成分可消除體內自由基，在皮膚過敏時加速代謝與修復速度。增強免疫力減少發炎情形。
建議食物：檸檬、芭樂、番茄、奇異果、綠色蔬菜。

2. 益生菌：

益生菌能維持腸道菌叢平衡，調整免疫系統，改善過敏症狀。
建議食物：優酪乳、優格。

3. 維生素D：

能增強免疫力、預防和改善過敏、發炎現象。
建議食物：雞蛋、牛奶、鮭魚。

4. 維生素E：

具抗發炎特性。幫助治療發炎皮膚、降低過敏情形。
建議食物：堅果。

5. 水果類：

櫻桃中含有豐富的花青素、槲皮素、鞣花酸，具良好的抗發炎能力，能減少身體產生的組織胺。
葡萄中蘊含大量葡萄多酚，可以幫助清除自由基，抑制組織胺的分泌，預防皮膚過敏。

6. 油脂類：

烹飪時建議選用Omega-3較高的食用油，如亞麻籽油、芥花油。

7. 補充水分：

平時攝取足夠的水分能緩解在皮膚過敏時的發炎反應。

皮膚過敏緩解藥膏推薦

了解皮膚過敏成因、症狀及預防改善的方法外，別忘了選擇合適的產品來改善惱人皮膚問題。

皮膚有過敏、發癢、紅腫狀況時，推薦使用含有以下成分的藥膏：

1. 保濕成分：

如是單純皮膚止癢，可使用含有保濕因子的藥膏：凡士林、尿素等可用來治療皮膚的乾燥角化或使用含維生素A、D、E之外用乳膏。

2. 藥物成分：

抗組織胺可緩解蚊蟲引起的搔癢。
類固醇能抗發炎、免疫抑制、抑制增生、血管收縮，且有效治療皮膚發炎症狀。
而抗生素也能有效減緩止癢發炎的症狀。

生元草本「青芝露」添加「靈芝GMI」，相較塗抹類固醇成分的外用皮膚藥膏可能帶來的副作用，「青芝露」成分單純無毒更是天然好選擇。
溫和無刺激，嬰幼兒也能安心使用。

而針對女性的皮膚問題，質地清透不黏膩，適合於妝前調理皮膚，無色無味的凝膠吸收快速，使用後能讓妝容更自然服貼。

另有輕便入門款的「小青芝」可隨身攜帶，適時塗抹緩解皮膚過敏的症狀。

與生元草本一起提升皮膚防護力，改善過敏多助益。