靈芝的美容功效及好處，醫師介紹正確靈芝、靈芝藥膏使用方法

可以促進健康、保養美容的靈芝是什麼？

您知道靈芝嗎？靈芝從古代以來就被視為上等藥品，對人體的健康及調節身體機能十分有效，但由於野生的數量極少，所以極為珍貴，又被稱為夢幻蕈類。目前因栽培技術的進步，已經可以由人工栽培能大量生產，期待未來有更穩定的產量。這邊就要介紹：靈芝到底是什麼樣的東西？內含成分、對人體保養健康又能帶來什麼樣的好處？還有使用方法也一併解說。

靈芝是什麼？靈芝所含有的成分？

靈芝是一種多孔科蕈類植物，野生靈芝喜好生長於熱帶雨林，棲息於各種樹木上。但由於人類過度採伐等迫害，導致原本生長數就少的靈芝被稱作為夢幻蕈類。

中國在西元前1～2世紀的時期把靈芝記載為「上藥」，也就是最高級的藥物，其營養價值逐漸被揭開後，由於產量極為稀少，所以價格昂貴，只有貴族才可以使用。經過長年栽培技術的研究提升，1972年中國，隨後日本也人工栽培成功，現在一般人也可以享受到靈芝的好處。

靈芝內含多種特有的活性成分，也各有其效用，如何利用這些成分組合出更高效果也是目前的課題。其中的兩種成分相輔相成，常常會組合出對人體更有益的藥物，客觀地看來靈芝對人體健康還有非常大的利用空間。

例如三萜類化合物（靈芝酸）可以改善高血壓及保護肝臟功能，β-葡聚糖也有加強免疫力、抗腫瘤的作用，尤其對癌症有即效性的β-1,3組合，也被高度重視。

再來靈芝也具有合成、分解中性脂肪的作用，對於改善血液循環也有顯著的好處。成分中的三萜類也對過敏十分有效；人體常常缺乏的鈣、磷、鎂、鉀、鐵等礦物質也可以同時攝取，調節身體機能。

靈芝的美容功效？

靈芝大多都利用在治療疾病或調節身體機能，但近年來也有研究指出萃取出來的靈芝精華液對於皮膚保養美容十分有效而造成反響。靈芝不只是可以提升肌膚健康，還可以有效輔助肌膚發揮正常的功能。敏感肌或時常為肌膚問題感到困擾的人絕對要嘗試看看。

1.維持高保濕

雖然從菇類的形狀看來很難想像，但是使用靈芝精華液後可以讓肌膚長期保有高度的保濕能力，素顏也可以很滋潤，主要是因為成分內含有的水溶性β-葡聚糖，同時肌膚保養最需要的胺基酸也是靈芝的一大成分，能維持最高的保濕力。肌膚需要時時刻刻補足水分，才能維持正常的防護功能，防止紫外線或外部的刺激，進而達到去斑、抑制黑色素形成等美容效果。

2.養顏美容

靈芝所富含的胺基酸及各種礦物成分能緩解皮膚不適、抗老防皺，萃取出來的精華原液不只是可以保濕，還可以補足肌膚時常缺乏的營養素，滲透入肌膚細胞內，可以還原肌膚原本的滑嫩且有彈力的原貌。不只能透過食品服用，也能利用在保養品內供肌膚吸收。經過這樣每天的外敷內用絕對能夠讓您有更滑嫩的肌膚。

3.抗發炎

時常有皮膚紅腫發炎問題而煩惱的人，這邊要告訴您一個好消息：靈芝也有抗發炎的成分。有「紅臉症」的人本身肌膚就很脆弱，再稍微受到一點刺激就很有可能造成肌膚發炎，使用靈芝精華液可以有效改善此問題。使用後不僅能提高肌膚的防護功能，進而防止外部刺激，內含的活性成分也可以鎮靜肌膚的發炎，改善紅疹。

4.改善肌膚問題

肌膚時常接受各種外部刺激，紫外線、乾燥或化妝品內含的化學物質，摩擦、蟲咬等各種會引起色素沈澱等的問題，有可能是已經沒有任何防護功能的狀態。為此要重新建立起肌膚的防護功能也很重要，但是要先從被傷害到的皮膚開始做治療才是根本之道。

被蟲咬的部分通常都會直接擦藥，但相較之下較為脆弱的臉部肌膚，若是塗上一般市售的外用藥膏可能會讓臉部造成色素沈澱或是粗糙等問題，這時候使用靈芝精華液，不只能治療傷口，還可以抑制過敏反應，進而改善皮膚任何不適的問題。

靈芝的使用方法及可期待之功效

靈芝主要可以從保健食品或藥物中攝取，調節身體機能、加強免疫力，現在也有許多保養品加入了靈芝萃取液作為外用保養，保健美容。

1.靈芝食用法

靈芝本身很硬，沒辦法直接吃，只能熬煮後食用，或是直接購入已經加工完成的靈芝萃取食品或飲品。

・熬煮方法

如果是直接購買靈芝的人，不用先洗過，使用刀具將靈芝切細碎狀，3～5公克的靈芝搭配400～600cc的水熬煮，為了避免活性成分蒸發，建議不要使用金屬鍋具，用土鍋或耐熱玻璃的鍋子。第一次沸騰後再用小火燉一段時間，等水煮開到一半程度之後就可以關火了。用篩網過濾出裡面的靈芝水，一天喝兩到三次，在飯前30分飲用。可放冰箱冷藏，盡量在兩三天內喝完。

・保健食品的優點

含有靈芝萃取的保健食品或飲品，不僅能保有靈芝原本的有效成分，也比自己熬煮出來的靈芝水能夠長期保存，也可以簡單食用。有些保健食品還會額外再添加其他微量成分，有興趣購買的人可以多注意成分標示。

・食用靈芝可期待之效果

癌症患者的血液循環較差，靈芝內含的胺基酸可以促進血液循環，改善脾臟功能。一旦脾臟功能運作正常，就可以完整利用靈芝成分中的β-D-葡聚糖，進而提高免疫力，達到預防癌細胞擴散的效果。

另外，多項研究證明靈芝對心血管、高血壓有正面的作用，研究人員認為靈芝酸B和C，可以抑制人體血管中膽固醇的形成和合成。不僅如此，攝取靈芝有助於降低膽固醇、空腹血糖和體內三酸甘油酯，還有助於減輕糖尿病的症狀，改善血壓和低密度脂蛋白等，有益於心血管健康。

對於過敏體質的人也有抑制效果。靈芝可以強化白血球，當身體檢測到細菌和病毒侵入時能夠更快地反應，使細菌可以在對我們的身體造成進一步傷害之前被消滅。

以上大多都是常見的身體疾病，由於人體老化而造成的中樞神經及自律神經的衰敗，導致肩膀痠痛、失眠、頭暈、疲勞、手腳冰冷等都是一般人常有的毛病，研究已經證實靈芝可以有效改善我們人體的神經系統，且能更進一步調節。

還有女性朋友中常見的便秘問題，攝取靈芝也可以調整腸內環境，對內臟器官有顯著的益處。當然不只這些好處，連對保養美容、抗老化都有一定的功效，也有許多的見證者。

2.靈芝外用藥膏

有加入靈芝精華液的藥膏，因為內含多醣體成分，不只可以修復傷口、預防燙傷後的感染，還有給予肌膚滋潤、提升防護力的效果。也因為靈芝本身就有抗發炎的成分，過敏性皮膚炎而導致的發癢發痛、紅腫等肌膚問題都能一起解決，可以暫緩敏感肌的搔癢問題，給您健康又水潤的肌膚。成分天然，低敏感低刺激，連小朋友也可以使用。

主要成分為靈芝種類的「青芝精華」，保留靈芝所有有效成分，有高保濕及抗發炎作用，可以修復痘疤、鎮靜肌膚紅腫不適等。燙傷、搔癢、割傷，連紅疹、發癢等過敏性皮膚炎會有的症狀也適用。上面也有介紹到，因為成分天然，低敏感低刺激，小朋友也可以安心使用。

一般的蚊蟲叮咬、皮膚色素沈澱，甚至長期臥床導致的褥瘡、懷孕後的腹部妊娠紋、肥胖紋，任何肌膚不適的問題都可以塗上這支天然藥膏，絕對有正面性的改善。

推薦給希望有健康美顏的您

就如同上述所說，靈芝不但可以改善外在肌膚，連對潛在的身體問題改善也有極大益處。一般生活上會有的肌膚不適問題，都可以靠一支天然藥膏解決，非常建議您時時刻刻帶在身上作為常備藥品。生元草本的【青芝露】是天然靈芝萃取而成，不管是小朋友還是大朋友都很推薦使用。