皮膚暗沉怎麼辦？找出皮膚暗沉原因，並用4種保養方式對症下藥

皮膚暗沉怎麼辦呢？努力保養，卻還是無法擁有白雪公主般的淨嫩肌，就算化了妝，暗沉的肌膚沒有光澤，讓氣色顯得疲態、無精打采，該怎麼改善才好？
忽視皮膚暗沉，保養品擦再多都是徒勞無功的。想改善皮膚暗沉，就得針對皮膚暗沉的原因來對症下藥。

皮膚暗沉的原因

1. 角質層堆積、過度氧化：

過多的自由基會讓角質層氧化及老化，新陳代謝變慢也會導致表面的角質層無法代謝，形成角質肥厚，肌膚看起來就會暗沉、粗糙。

2. 黑色素生成過多導致黑色素沈澱：

肌膚受紫外線刺激後會促進黑色素生成，通常黑色素會和老廢角質層一起代謝掉，但倘若長期不注重防曬，長 UVA累積到真皮層，黑色素累積過多時，皮膚就會暗沉、變黑。

3. 血液循環不好，微血管帶氧血不足：

血液循環不好，會讓細胞、組織無法得到養分，如果影響到淋巴系統，臉也會容易水腫，要是微血管中的血紅素帶氧量低，氣色不再紅潤，皮膚看起來當然也會暗沉。

4. 皮膚乾燥缺水：

肌膚若乾燥缺水，肌膚紋理就會凹凸不平，無法反射光，自然呈現不出光澤、透亮的感覺。想像一下把燈同時打在光滑平整和皺巴巴的紙張上，哪一個會比較亮，你就知道保濕有多重要了！

5. 累積過多糖化終產物：

糖化終產物是糖化反應產生的物質，它是讓身體老化的元兇之一，愛吃甜食跟炸物的朋友們要特別注意。

6. 抽煙、生活作息不正常：

香菸裡的尼古丁和焦油會大量消耗體內的維生素C，降低抗氧化力，加速老化；熬夜晚睡，作息不正常也會使皮膚的代謝能力下降，讓肌膚看起來暗沉無光。

皮膚暗沉保養方法

皮膚暗沉從中醫的觀點來說是氣血虛弱或是氣血不順，所以整體會看起來暗沉，而不是氣色很好，甚至白裡透紅的健康狀態。所以皮膚暗沉可以從補氣血來調整身體，期待回復到氣血充足順暢且能量飽滿的狀況，皮膚也會因此而不再暗沉，整體恢復為氣色明亮的狀態。

如何用中藥為暗沉肌膚補氣血？

1. 花旗蔘+珠貝：

補氣降火，增強免疫力，潤肺化痰，抗衰老。

2. 燕窩：

潤肺養顏抗衰老，肺主皮毛，外邪不易侵入，補中益氣，化痰止咳。

3. 四物湯：

活血化瘀，調益榮衛，滋養氣血。可以改善臉色蒼白、頭暈目眩、月經不調等症狀。

4. 當歸+黃耆：

黃耆補氣，當歸補血。對面色萎黃、容易頭暈、心悸等血虛病患及痛經、月經不調、跌打損傷者，當歸補血，當歸與黃耆一起使用，加強補血效果。

如何改善膚色暗沉不均？

1. 適度去角質：

   角質層肥厚或過薄都會讓皮膚暗沉顯黑，保留適度的角質層才能使保護皮膚，讓膚色均勻透亮。

2. 確實做好防曬：

   避免紫外線傷害皮膚，使黑色素增生沈澱。

3. 適度運動，保持營養均衡：

   促進皮膚微血管循環暢通就能讓氣色紅潤透亮。

4. 維持正常生活作息：

   戒除菸、酒、甜食與炸物，尤其是晚上 10 點到凌晨 2 點是黃金美容時間，腦下垂體分泌褪黑激素最多、修復能量最高，懂得保養的人都知道這時間點該好好睡覺，養顏美容。

皮膚暗沉保養品推薦

「只要做到以上幾項就可以改善改善皮膚暗沉了嗎？不用擦保養品嗎？」有些朋友們可能會擔心沒用保養品保養，內心會好像少了什麼一樣，不太踏實。如果已經針對皮膚暗沉原因調整日常生活了，當然可以用保養品讓效果再加乘呀！慈禧太后也這麼用玉容散來保養美肌的呀～想 一窺慈禧太后的保養祕方嗎？歡迎參考「​慈禧太后的美容秘方 | 看慈禧太后怎麼保養出凍齡美肌」！