
頭髮稀疏要當心,可能是身體警訊!解密頭髮稀疏5種原因與改善方式

有沒有想過大量落髮可能是徵兆?當頭髮稀疏越來越明顯,髮線退後,甚至越來越在意頭皮露出的面積?這些可能是身體反應潛藏的疾病。
頭髮稀疏原因有哪些?
可能造成頭髮稀疏的原因有以下:
- 身體自然老化
- 自體免疫的疾病
- 情緒壓力造成的失衡
- 甲狀腺機能問題
- 缺鐵性貧血
- 頭皮出現的黴菌感染
- 非疤痕性落髮
以上可能會造成令人在意的落髮問題的狀況出現,都不能輕忽。
如何判斷自己是否有頭髮稀疏的狀況?
正常的髮量能遮蓋頭皮,無論是出現大量落髮,或是頭髮狀態有別以往,發現頭髮稀疏的情況越來越明顯時,以下特點可以幫助我們判斷:
如男性會注意到前額髮線後退

而女性則多半是頭髮分線變得明顯,距離逐漸往兩側變寬,髮絲也開始變細。或留意自己在拉開髮絲或是梳開濕髮時,是否顯現出明顯範圍的頭皮。甚至能以掉落髮根末端的毛根鞘狀況來觀察頭髮稀疏的原因。

頭髮稀疏可能會連帶影響到哪些身體健康狀況?
沒有讓身體在適當的時間休息,總覺得疲累過勞、氣血不足,連帶造成飲食失常。
你是否已經在不知不覺中難以維持身體健康的基本需求?
這時我們反而能藉由觀察頭髮的狀況,來思考如何改善。
當負責身體重要的自律神經紊亂、內分系失調,或是讓壓力凌駕生活作息之上,雖然頭髮稀疏的原因很多,但也顯露了身體各器官出現無法自癒調節的可能。
頭髮稀疏怎麼辦?如何改善頭髮稀疏問題
頭髮稀疏的原因分別有先天與後天的影響:
一、如是先天遺傳:
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- 就醫診斷搭配口服藥物
- 考慮植髮或育髮手術
- 使用外用髮品:如防止或延緩脫髮的養髮液、及生髮養護產品等
二、如是後天影響:
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- 維持規律的生活作息
- 調整飲食均衡攝取營養:
蛋白質類:雞蛋、肉類、海鮮。鐵質類:內臟、豆類、蔬菜。
含鋅類:貝類、海藻、堅果等來補充頭髮需要的營養素。 - 培養良好的休閒活動以排解壓力
- 妥善的洗護頭髮及頭皮穴道按摩
搭配以上改善方法,讓頭髮逐漸回復正常生長週期,促進髮絲再生,改善頭髮稀疏問題。
頭髮稀疏時,建議使用含有生薑萃取、人蔘萃取、咖啡因、水楊酸、尿囊素、維生素 E等成分的養髮液或頭皮精華液,成分較溫和,可促進頭皮血液循環、甦活毛囊、舒緩不適,能強健髮根、改善髮質,並減少斷髮。
外用髮品如何改善頭髮稀疏?
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能感受到落髮減緩,頭髮稀疏處開始長細毛。而待細毛持續生長,頭髮逐漸回復到正常粗細狀態。
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FAQs
1. 頭髮稀疏原因是什麼?
除了身體自然老化,可能來自自體免疫的疾病、情緒壓力造成的失衡、甲狀腺機能問題、缺鐵性貧血等。而頭皮出現的黴菌感染也不能輕忽。其他如非疤痕性落髮,也會造成令人在意的落髮問題。
2. 男性與女性分別怎麼判斷自己是否有頭髮稀疏狀況?
男性可注意前額髮線是否有後退跡象,女性則多半是頭髮分線變得明顯,距離逐漸往兩側變寬,髮絲也開始變細。
3. 除了植髮以外,有什麼方式可以改善頭髮稀疏狀況?
除了保持良好生活習慣、飲食均衡以外,建議搭配防止或延緩脫髮養髮液