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頭髮稀疏要當心,可能是身體警訊!解密頭髮稀疏5種原因與改善方式

用手撥開前髮,發現前額頭髮稀疏

 

有沒有想過大量落髮可能是徵兆?當頭髮稀疏越來越明顯,髮線退後,甚至越來越在意頭皮露出的面積?這些可能是身體反應潛藏的疾病。

頭髮稀疏原因有哪些?

可能造成頭髮稀疏的原因有以下:

  • 身體自然老化
  • 自體免疫的疾病
  • 情緒壓力造成的失衡
  • 甲狀腺機能問題
  • 缺鐵性貧血
  • 頭皮出現的黴菌感染
  • 非疤痕性落髮

以上可能會造成令人在意的落髮問題的狀況出現,都不能輕忽。

如何判斷自己是否有頭髮稀疏的狀況?

正常的髮量能遮蓋頭皮,無論是出現大量落髮,或是頭髮狀態有別以往,發現頭髮稀疏的情況越來越明顯時,以下特點可以幫助我們判斷:

男性頭髮稀疏原因有哪些?

男性通常會先注意到前額的髮線後退。

雄性禿

這是男性最常見的頭髮稀疏原因,也被稱為遺傳性脫髮。雄性禿是由遺傳和荷爾蒙的影響引起的,通常在頭頂和頭髮的鬢角區域出現逐漸變稀疏的現象。

頭皮問題

某些頭皮問題也可能導致男性頭髮稀疏。例如,頭皮炎症、頭皮屑(例如皮屑性皮炎)、頭皮感染等情況可能損害毛囊並影響頭髮的正常生長。

身體問題

一些身體因素也可能導致男性頭髮稀疏。例如,營養不良、健康問題(如甲狀腺問題)、壓力和焦慮等因素可能對頭髮健康產生負面影響。

藥物和治療

某些藥物和治療方法可能導致男性頭髮稀疏。例如,某些抗癌藥物、抗抑鬱藥物、免疫抑制劑等可能引起脫髮的副作用。

年齡因素

隨著年齡增長,男性的頭髮可能變得更稀疏。這是由於頭髮毛囊的自然衰老和荷爾蒙水平的變化所致。

男性撥開前髮,發現前額髮線後退、髮量稀疏
圖片來源:康健雜誌

女性頭髮稀疏原因有哪些?

女性多半是頭髮分線變得明顯,距離逐漸往兩側變寬,髮絲也開始變細;或留意自己在拉開髮絲或是梳開濕髮時,是否顯現出明顯範圍的頭皮,甚至能以掉落髮根末端的毛根鞘狀況,來觀察頭髮稀疏的情況。

女性雄性禿

類似於男性的雄性禿,女性雄性禿是最常見的頭髮稀疏原因之一。它通常是由遺傳和荷爾蒙失衡所導致的,在頂部和頭髮的鬢角區域逐漸變稀疏。

產後落髮

許多女性在懷孕期間擁有豐盛的頭髮,但在分娩後會經歷一段時間的暫時性脫髮,稱為產後落髮。這是由於激素水平的改變和身體恢復的過程所引起的。

缺鐵性貧血

缺鐵性貧血是一種常見的血液疾病,其中身體缺乏足夠的鐵質。缺乏鐵質會導致血液供應不足,影響頭髮的正常生長,進而導致頭髮變得稀疏。

甲狀腺問題

甲狀腺功能失調,包括甲狀腺過活動(甲亢)或甲狀腺功能不足(甲低),都可能對頭髮健康產生負面影響。這些問題可能導致頭髮變得脆弱、易斷或稀疏。

壓力和焦慮

精神壓力和焦慮經常與頭髮問題有關,包括頭髮稀疏。長期壓力和焦慮可能導致激素失衡,影響毛囊的正常功能。

圖片來源:PERFECT MEDICAL

頭髮稀疏可能會連帶影響到哪些身體健康狀況?

沒有讓身體在適當的時間休息,總覺得疲累過勞、氣血不足,連帶造成飲食失常。你是否已經在不知不覺中難以維持身體健康的基本需求?

這時我們反而能藉由觀察頭髮的狀況,來思考如何改善。

當負責身體重要的自律神經紊亂、內分系失調,或是讓壓力凌駕生活作息之上,雖然頭髮稀疏的原因很多,但也顯露了身體各器官出現無法自癒調節的可能。

頭髮稀疏怎麼辦?如何改善頭髮稀疏問題

頭髮稀疏的原因分別有先天與後天的影響:

一、如是先天遺傳:

    1. 就醫診斷搭配口服藥物
    2. 考慮植髮或育髮手術
    3. 使用外用髮品:如防止或延緩脫髮的養髮液、及生髮養護產品等

二、如是後天影響:

    1. 維持規律的生活作息
    2. 調整飲食均衡攝取營養:
      蛋白質類:雞蛋、肉類、海鮮。鐵質類:內臟、豆類、蔬菜。
      含鋅類:貝類、海藻、堅果等來補充頭髮需要的營養素。
    3. 培養良好的休閒活動以排解壓力
    4. 妥善的洗護頭髮及頭皮穴道按摩

搭配以上改善方法,讓頭髮逐漸回復正常生長週期,促進髮絲再生,改善頭髮稀疏問題。

頭髮稀疏時,建議使用含有生薑萃取、人蔘萃取、咖啡因、水楊酸、尿囊素、維生素 E等成分的養髮液或頭皮精華液,成分較溫和,可促進頭皮血液循環、甦活毛囊、舒緩不適,能強健髮根、改善髮質,並減少斷髮

改善頭髮稀疏產品推薦選擇?

頭皮滋養髮品

選擇含有滋養頭皮的成分的髮品。例如,蘆薈、生物素、植物精華(如薑根提取物)等,這些成分有助於促進頭皮健康,提供營養和滋潤,從而改善頭髮稀疏狀況。

生髮促進髮品   

選擇含有生髮促進成分的髮品。例如,米蛋白、胺基酸、生物肽等,這些成分可以刺激頭髮生長,增加頭髮的豐滿度和密度。

護髮強化髮品

選擇含有護髮和強化成分的髮品。例如,蛋白質、胺基酸和植物油等,這些成分有助於修復和保護髮絲,減少斷裂和分叉,使頭髮更健康、強韌。

使用改善頭髮稀疏產品使用方式

清潔頭皮

先用溫水將頭髮濕潤,然後適量的髮品均勻塗抹在頭皮上。輕輕按摩頭皮,促進血液循環,使髮品更好地吸收。

避免過度使用

使用適量的髮品,避免過度使用,以免堵塞毛囊或造成頭髮油膩。

持之以恆

使用髮品需要持之以恆,規律使用並按照產品說明書的建議使用方法,通常需要一段時間才能看到明顯的效果。

 

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FAQs

1. 頭髮稀疏原因是什麼?

除了身體自然老化,可能來自自體免疫的疾病、情緒壓力造成的失衡、甲狀腺機能問題、缺鐵性貧血等。而頭皮出現的黴菌感染也不能輕忽。其他如非疤痕性落髮,也會造成令人在意的落髮問題。

2. 男性與女性分別怎麼判斷自己是否有頭髮稀疏狀況?

男性可注意前額髮線是否有後退跡象,女性則多半是頭髮分線變得明顯,距離逐漸往兩側變寬,髮絲也開始變細。

3. 除了植髮以外,有什麼方式可以改善頭髮稀疏狀況?

除了保持良好生活習慣、飲食均衡以外,建議搭配防止或延緩脫髮養髮液