ニキビ跡改善！種類別の原因ときれいに治す方法をご紹介

ニキビはスキンケア命の私たちにとって最大の敵だと言っても過言ではないでしょうか。思春期から更年期まで、性別を問わず、ニキビができたら悩みますよね。ニキビができると気分が落ち込み、人前に出るのも嫌になってしまいませんか？目立つところだったり、赤みがあったりするとなおさらのこと。でも、できてしまったニキビは仕方がないものとして、多くの方が次に考えるのは、「早く治したい」「ニキビ跡が残らないように治したい」ということではないでしょうか。

特に、後々まで残るニキビ跡は、何とか避けたいものですよね。今回はニキビができてしまった場合における、できるだけニキビ跡を残さないための方法を紹介していきます。

ニキビ跡って何？

ニキビは皮脂腺のある毛穴が詰まることで引き起こされる炎症です。しかし、“ニキビ跡”とは一体何でしょうか？ニキビ跡は、膿が溜まっているニキビを潰した後、炎症した毛穴の周囲の真皮層や皮下組織まで破壊されることで、お肌がクレーターのように凹んでいるのです。ニキビ跡にも発生原因や特徴によって分けられるので、これから詳しくご紹介します。

ニキビ跡のタイプ

1.茶色い色素沈着

ニキビによる炎症で肌がダメージを受け、色素が沈着し、ニキビの炎症が治まった後に茶色く見えることがあります。日焼けをして赤くなった後に茶色くなるのと同じ原理です。

シミのもとになるメラニン色素を作る細胞であるメラノサイトが刺激され、メラニンが過剰に生成されることでニキビの跡が茶色くなり、色素沈着となります。

通常は半年以内に自然に薄くなっていきますが、気になる方は医師によるレチノイン酸、アゼライン酸が含まれている塗り薬で治療するのも良いでしょう。

2.赤いのあるニキビ跡

赤みのあるニキビ跡ができる原因は、炎症もしくは皮膚下の血管などが見えていることが挙げられます。そもそもニキビは毛穴に老廃物や皮脂が詰まり、肌が炎症を起こすことでできますが、この炎症が続いてしまうとニキビが治った後も肌に赤みが残ってしまうことがあります。

ニキビ跡の赤みを消したいときは塗り薬以外に、皮膚科で色素レーザーやLED治療を受けることでニキビ跡の色素沈着改善に効果が期待できます。

3.クレーター

ニキビを放置したり、ニキビを触りすぎて潰してしまったりすると、肌の表面がボコボコと陥没してしまうケース（クレーター）もあります。

クレーターができてしまった場合、肌のターンオーバーを整えることを意識しましょう。クレーターができているということは真皮層がダメージを受けているため、改善が難しいですが、継続的にケアすれば解消できる可能性もあります。

まずは正しい洗顔を行い、食生活を整え、適度な運動と睡眠をしっかりとること、そしてストレスをためないことが重要です。場合によってはインナーケアを取り入れるのもよいでしょう。

4.肥厚性瘢痕（ケロイド）

ニキビの炎症が長く続くことで破壊された組織を修復しようと過剰に皮膚のコラーゲンがたくさん作られるようになった結果、硬い出来物のような肥厚性瘢痕になってしまうことがあります。

皮膚の局所でコラーゲンが増え過ぎて塊を作っている状態ですので、コラーゲンを減らして塊をほぐしてあげる必要があります。塗り薬、貼り薬などが使われますが、硬いところに直接ステロイドを注射する方法が効果的です。

ニキビ跡をきれいに消したい！オススメな方法

ニキビ跡の原因と治療方法等基礎知識を知った上で、ここからニキビ跡ができてしまった場合のケア方法を紹介していきます。

肌に優しい化粧品

ニキビ跡で悩んでいる方は、日常生活から改善していきましょう。保湿ケアはもちろん、角質ケアも欠かさずに行いましょう。古い角質がたまっていると、ターンオーバーと呼ばれる肌細胞の生まれ変わりのサイクルが乱れてしまい、特に色素沈着の改善を阻む要因となります。

スクラブや強いピーリングを使った角質ケアは肌に余計な刺激を与えニキビ跡の悪化につながる恐れがあるため、塗るだけのタイプの角質美容水など、刺激の少ない角質ケアアイテムを選びましょう。

修復効果のあるアイテム

ビタミンCや霊芝プロテインGMIなどの補修効果のあるアイテムを使うのもいいでしょう。ビタミンCには鎮静効果や、皮膚の保護を強化してくれます。最近は霊芝タンパクGMIも人気があります。霊芝タンパクGMIとは、幻のキノコと呼ばれる霊芝の新種・小胞子霊芝（Ganoderma microsporum）の本体から抽出するのではなく、酵母菌を基にして培養されたタンパク質です。皮膚修復、ニキビ跡の色みの改善にも効果が高いと認められています。

ニキビ跡の治る時間？

重症度によって異なります。一般的なニキビなら、表皮内の浅い炎症では放置しても1週間～10日くらいで治ることが多いですが、深いものでは最短でも3か月から半年かかることもあります。重度のニキビ跡になってしまうといくつかの治療法を組み合わせて治療を行う必要があるので、長期にわたります。

ニキビ跡は種類によって適切にケアを

ニキビ跡を改善するためには、まずはニキビをしっかり治療することが必要です。その上で、残ってしまったニキビ跡には種類によって適切な治療方法があります。

日常生活からニキビ跡を解消するために心がける方法は、以下のようなものが考えられます。

1.紫外線を避ける

ニキビがある状態で過剰に紫外線を浴びてしまうと炎症が悪化し、さらにメラニンが生成されることで色素沈着の原因となります。そのため、日頃から日焼け止めなどの使用を心がけましょう。もし日焼けなどで炎症が起こってしまった場合は、早めに冷やし、抗炎症成分でケアするのがおすすめです。

2.避けるべきな食べ物

紫外線を予防する以外に、食事にも気を付けましょう。油たっぷりの揚げ物や、炭水化物や甘いものをたくさん食べないように心がけてください。また、美肌のためビタミンCを摂取するのが一般的ですが、柑橘系の果物の中には、ソラレンという紫外線を吸収しやすくする成分を多く含有するものもあるため、食べるのは夕方～夜の時間帯がおすすめです。それ以外に、セロリ、ポテトなどの野菜も食べ過ぎないようにしてください。

3.刺激の強いケア用品・化粧品を使用しない

すでにニキビがある時は、普段よりお肌のバリア機能が低下しているので、ニキビを強く刺激すると、再び炎症が悪化する可能性があります。こんな時のスキンケアはなるべく低刺激で・コメド（毛穴が詰まった状態）を起こしにくいケア用品・化粧品を使用するのが大切です。

4.ニキビをつぶさない

ニキビを潰すと、指に付着している雑菌が患部に入り、炎症がさらに悪化した結果、かえって膿が溜まる可能性もあります。もし気になる場合はできるだけ医療機関で「面皰（ぽう）圧出」の処置をしてもらいましょう。

5.お顔を優しく洗う

洗顔で注意する点は、ぬるま湯で優しく洗い流すこと。あまりの力を入れて顔を洗うと、角質層を傷つけるだけでなく、必要な皮脂さえ洗い流してしまいます。また、脱脂力が強い熱いお湯で洗顔すると、肌が乾燥すぎる可能性があるので、できるだけぬるま湯で洗顔を行うのがベターです。

6.保湿をしっかりする

毎日のスキンケアの後、保湿ケアも手を抜いてはいけません。なるべく低刺激で保湿性の高い化粧水で、肌にうるおいのバリアを作って保湿しましょう。

7.十分な睡眠を取る

質の良い睡眠は肌の健康には欠かせないものです。寝不足になると、成長ホルモンのバランスが崩れ、肌のターンオーバーが乱れてしまいます。こんな時に、肌の新陳代謝も止まり、健康な細胞が作られなくなってニキビができやすいのです。

8.ビタミンを積極的に摂取する

ビタミンには、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンCなど色んな種類があります。併せて摂取すると、より健康的な肌を手に入れます。これらの栄養素は食生活で摂取できますが、不足しかねない栄養素でもあります。こういう時にビタミン剤の補給もひとつの手段だと考えられます。

ニキビ肌向け保湿クリームの選び方

油分の少ない保湿クリームを選ぶ

ニキビが出やすい人は、脂性肌（オイリー肌）といって、皮脂を過剰に分泌する体質のため、油分の少ない「水分クリーム」がおススメです。水分クリームとは、油分より水分が多く含まれ、テクスチャーがジェル状の保湿クリームです。さっぱりとした質感なので塗り心地がよく、高い保湿力もあります。

ニキビ跡もケアできる保湿クリームを選ぶ

ニキビができている時は、炎症反応を抑える保湿クリームを選ぶだけでなく、お肌のバリア機能が低下しているため、お肌に刺激を与えないような天然由来成分の保湿クリームがおすすめです。

霊芝エッセンス成分「霊芝タンパクGMI」に注目して選ぶ

霊芝タンパクGMIとは、小孢子霊芝から発見された一種のタンパク質です。霊芝には様々な有効成分が含まれていますが、この霊芝タンパクGMIは、他の成分のわずか1％の量で同じ効果が得られます。つまり少量でも高い効果を発揮します。また、生産が難しい他の成分に比べて、霊芝タンパクGMIは構造がシンプルで大量生産しやすく、無毒、無色、無臭、副作用がありません。肌のターンオーバーを整えることで、皮膚の自己治癒力を目覚めさせ、お肌の健康維持が期待できます。

ニキビ跡を作らないスキンケアとは？生元草本【青芝エッセンス】

以上のようにニキビ跡のできる原因と治療法を把握した上で、ここでおすすめしたいのは生元草本の新商品【青芝エッセンス】です。みずみずしい潤い感溢れるテクスチャーで、ニキビができてしまっても、ニキビ跡を作らずに美肌に戻してくれます。

有効成分の霊芝タンパクGMIは、小胞子霊芝（Ganoderma microsporum）という霊芝の1種から発見された活性化タンパク質で、皮膚の修復やニキビ跡の改善、保湿効果があります。霊芝の他の有効成分であるトリテルペノイドとβ-グルカンなどに比べると、少量でも非常に高い効果があり、安定して大量生産でき、無毒・無色・無味無臭、副反応もなし！生元草本は「この霊芝の力を皆様にもお試しいただきたい」と思い、青芝エッセンスを作り出しました。

青芝エッセンスはダイレクトに肌を美しくすることで、潤いに満ちたハリ・ツヤあふれる若々しい印象に導く美容液です。乾燥小ジワを目立たなくし、乱れたキメも美しく整え、毛穴レスな、なめらかな肌へ。長時間潤いが持続。低湿度の過酷な環境下でも潤いを保持し、あらゆる肌不調を未然に防ぎ、乾燥などの外的ストレスに負けない健やかな肌に導きます。

ニキビ跡は自然治癒が難しいため、日頃のニキビケアでニキビやニキビ跡を未然に防ぐことが大切です。

生活習慣の改善以外に、肌に合うスキンケア商品を選ぶことも大切です。ニキビ跡とサヨナラして、美肌を作りましょう！

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